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為增強(qiáng)員工心理健康意識(shí)，普及心理健康保健知識(shí)，幫助員工學(xué)會(huì)情緒管理和掌握壓力調(diào)控的基本方法，提高員工幸福指數(shù)，近日，西安分公司邀請(qǐng)心理咨詢專家開展“學(xué)習(xí)壓力管理，培養(yǎng)陽光心態(tài)”為主題的平衡工作與家庭關(guān)系的心理健康培訓(xùn)?；顒?dòng)采用“線上+線下”相結(jié)合的方式進(jìn)行，共計(jì)50余人參加。

本次培訓(xùn)分為兩部分：第一部分為員工心理健康知識(shí)講座，邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王華老師講授。講座在輕松愉快的氛圍中展開，王華老師從職場(chǎng)壓力的來源及分類、壓力對(duì)個(gè)體的影響、員工如何科學(xué)應(yīng)對(duì)產(chǎn)生的各類負(fù)面情緒以及緩解各類壓力的技巧等四方面依次展開講述和討論。講座過程中，還加入互動(dòng)環(huán)節(jié)，通過壓力測(cè)評(píng)、員工討論、情景模擬、角色扮演等形式讓大家進(jìn)行自我壓力評(píng)估，帶動(dòng)大家體驗(yàn)漸進(jìn)肌肉松弛法等方式來緩解壓力、舒緩情緒。第一部分的培訓(xùn)在“冥想三分鐘”的升華活動(dòng)中結(jié)束。

第二部分邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師白潤(rùn)芳老師進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。為了使參與人員敞開心扉，放下戒備，順暢溝通，活動(dòng)一開始，白潤(rùn)芳老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了莊嚴(yán)的保密宣誓。活動(dòng)過程中，大家分成四個(gè)小組，并自主命名為“那年花開正富貴”“夢(mèng)華錄”“喜氣洋洋”“快樂”等富有創(chuàng)意的名字?！拔艺f你畫”環(huán)節(jié)，老師要求各小組成員在不互相溝通的情況下，15分鐘之內(nèi)，按照順時(shí)針依次在自己小組的白紙上畫上一筆，最終形成一幅山水畫。創(chuàng)作結(jié)束，各小組成員推薦一名組員展示自己小組的作品。生動(dòng)活潑、幽默詼諧的講評(píng)風(fēng)格，使大家紛紛感慨“干的好，不如吹的好”“三個(gè)臭皮匠，賽過諸葛亮”。在“幸福清單”環(huán)節(jié)中，全體員工參與分享自己心目中的幸福，其中“相政軒”列出的“愿世界和平，愿新冠肺炎疫情早日結(jié)束”，說出了所有參與者的心聲。

此次心理健康講座和團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，形式新穎，內(nèi)容豐富，達(dá)到了寓教于樂的目的。大家紛紛表示，此次培訓(xùn)既緩解了工作壓力，又激發(fā)了工作動(dòng)力，今后將以更加陽光積極的心態(tài)，投入到工作中，為研究院和分公司的高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。